Wie eczeem heeft, krijgt nogal wat adviezen. Niet te heet douchen. Niet te lang. Voorzichtig met zeep. En vooral: niet iedere dag douchen, want daar zou de huid alleen maar droger van worden. Maar klopt dat laatste eigenlijk wel? Opvallend genoeg was zoiets alledaags als de frequentie van douchen bij eczeem nooit goed onderzocht. Tot nu. Een recente Britse studie vergeleek dagelijks douchen met slechts één keer per week douchen. De uitkomst is vooral prettig voor iedereen die graag gewoon onder de douche stapt. Ja. Uit het onderzoek blijkt dat dagelijks baden of douchen geen klinisch relevante verergering van eczeemklachten gaf in vergelijking met één keer per week. Dat is interessant, omdat minder vaak douchen nog regelmatig wordt geadviseerd bij eczeem en een droge huid. Aan het onderzoek deden 438 mensen met eczeem mee. Zij werden verdeeld over twee groepen: dagelijks baden of douchen óf één keer per week. Vier weken lang hielden de deelnemers hun klachten bij met de POEM-score, een veelgebruikte vragenlijst voor eczeem. Daarbij wordt onder andere gekeken naar jeuk, droogheid en de invloed van eczeem op de nachtrust. Het verschil tussen de twee groepen bleek uiteindelijk minimaal. In deze studie dus niet. De groep die slechts wekelijks douchte gebruikte wel iets minder lokale corticosteroïden, oftewel hormoonzalf, maar voor de eczeemklachten zelf werd geen klinisch belangrijk verschil gevonden. Dat betekent niet dat hoe je doucht niets uitmaakt. Een korte lauwwarme douche is natuurlijk iets anders dan twintig minuten onder gloeiend heet water staan. Zeker bij eczeem, waarbij de huidbarrière al kwetsbaarder is, kunnen heet water en agressieve reinigingsproducten de huid verder uitdrogen en irriteren. Koud hoeft echt niet. Lauwwarm is prima. Heel heet water kan de huid verder ontvetten en een droge of gevoelige huid onrustiger maken. Korter en minder heet douchen is daarom meestal een betere keuze. En wees zuinig met zeep. Je hele lichaam iedere dag uitgebreid inzepen is voor een droge huid zelden noodzakelijk. Bij een droge en eczeemgevoelige huid is dat meestal wel verstandig. Na het douchen kan de huid vocht verliezen. Een passend vettend of vochtvasthoudend product helpt de huidbarrière ondersteunen. En juist daar gaat het in mijn ogen nogal eens mis. Mensen letten heel erg op hoe vaak ze douchen, terwijl ze ondertussen een sterk schuimende reiniger gebruiken of allerlei actieve huidproducten combineren waar hun huid helemaal niet blij van wordt. Niet alleen de douche telt. Wat je op je huid gebruikt telt minstens zo hard mee. Nee. Een droge, schilferige, rode of trekkerige huid kan bij eczeem passen, maar kan ook ontstaan door een verstoorde huidbarrière, te agressief reinigen of huidverzorging die simpelweg niet goed bij de huid past. Bij Medicadermis kijk ik daarom liever naar het hele plaatje. Hoe ziet de huid eruit? Wanneer ontstaan de klachten? Waarmee wordt gereinigd? Welke producten worden gebruikt? En wat gebeurt er als we de routine juist eenvoudiger maken? Soms heeft een huid niet méér nodig, maar vooral minder gedoe. Daar komt uit dit onderzoek eigenlijk een opvallend eenvoudig antwoord op: Kies wat bij jou past. Dagelijks douchen gaf niet meer eczeemklachten dan één keer per week douchen. Je hoeft de douche dus niet te vermijden omdat je eczeem hebt. Wel blijft het verstandig om een kwetsbare huid een beetje vriendelijk te behandelen: niet te heet, niet onnodig lang en met producten die de huidbarrière zo min mogelijk verstoren. En misschien is dat wel het fijnste aan dit onderzoek. Niet nóg een huidregel waar je je aan moet houden, maar juist eentje minder. Heb je een droge, gevoelige of steeds terugkerend onrustige huid en weet je niet goed wat je thuis moet gebruiken? Bij Medicadermis Huidtherapie in Den Haag kan ik met je meekijken naar je huid en je huidige huidverzorging. Bij ernstig of aanhoudend eczeem, wondjes, tekenen van een huidinfectie of een plotselinge verergering is beoordeling door de huisarts of dermatoloog belangrijk. Bradshaw L, Howells LM, Muller I, et al. Weekly versus daily bathing for people with eczema: results of the Eczema Bathing online randomized controlled trial. British Journal of Dermatology. 2026;194(3):450–460. Elke dag douchen met eczeem: kan dat eigenlijk kwaad?
Mag je elke dag douchen als je eczeem hebt?
Wat hebben de onderzoekers precies onderzocht?
Wordt eczeem erger van vaak douchen?
Wat is beter bij eczeem: warm of koud douchen?
Moet je je huid na het douchen insmeren?
Is een droge, rode huid altijd eczeem?
Hoe vaak moet je douchen met eczeem?
Hulp bij een droge of gevoelige huid in Den Haag
Bekijk het onderzoek in het British Journal of Dermatology